（健康科普）慢性病科普知識(shí)宣傳
???什么是慢性病？
慢性病全稱是慢性非傳染性疾病，不是特指某種疾病，而是對(duì)一類起病隱匿，病程長(zhǎng)且病情遷延不愈，缺乏確切的傳染性生物病因證據(jù)，病因復(fù)雜，且有些尚未完全被確認(rèn)的疾病的概括性總稱。
慢性病主要指以心腦血管疾?。ǜ哐獕骸⒐谛牟?、腦卒中等）、糖尿病、惡性腫瘤、慢性阻塞性肺部疾?。詺夤苎住⒎螝饽[等）、精神異常和精神病等為代表的一組疾病，具有病程長(zhǎng)、病因復(fù)雜、健康損害和社會(huì)危害嚴(yán)重等特點(diǎn)。
慢性病的分類
1、致命性慢性病：主要有各類癌癥、艾滋病、肌萎縮側(cè)索硬化等疾病。
2、可威脅生命的慢性?。褐饕醒巡?、肺氣腫、高血壓、老年性癡呆、糖尿病、硬皮病、慢性酒精中毒、紅斑狼瘡、腦出血、腦梗死，慢性腎功能衰竭、惡性貧血、再生障礙性貧血等疾病。
3、非致命性慢性病：主要有痛風(fēng)、帕金森病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松、膽石癥、支氣管哮喘、消化性潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎、慢性支氣管炎、先天性畸形、青光眼等疾病。
糖尿病如何預(yù)防
糖尿病是一種非傳染性疾病，其發(fā)生雖有一定的遺傳因素，但起關(guān)鍵作用的還是后天的生活和環(huán)境因素?，F(xiàn)已知道，熱量過度攝入、肥胖、缺少運(yùn)動(dòng)是發(fā)病的重要因素。正確的進(jìn)食觀并采取合理的生活方式，可以最大限度地降低糖尿病的發(fā)生率。
一級(jí)預(yù)防是避免糖尿病發(fā)病。
一級(jí)預(yù)防的主要工作包括三個(gè)方面：
1、是宣傳糖尿病知識(shí)；
2、是提倡健康的行為，如合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、避免肥胖、戒煙限酒、心理平衡等；
3、是定期檢查，一旦發(fā)現(xiàn)有糖耐量受損（IGT）或空腹血糖受損（IFG），應(yīng)及早地實(shí)行干預(yù)。
二級(jí)預(yù)防是及早檢出并有效治療糖尿病。應(yīng)該將血糖測(cè)定列入常規(guī)的體檢項(xiàng)目，即使正常者，仍要定期測(cè)定。如有多飲、多食、多尿、體重減輕、皮膚瘙癢等異常癥狀，一定要仔細(xì)檢查，及早診斷。
三級(jí)預(yù)防是延緩和（或）防治糖尿病并發(fā)癥。糖尿病患者需要加強(qiáng)糖尿病并發(fā)癥教育，如并發(fā)癥的種類、危害性、嚴(yán)重性及其危險(xiǎn)因素等和預(yù)防措施等。應(yīng)盡可能早地進(jìn)行并發(fā)癥篩查，以盡早發(fā)現(xiàn)和處理。通過有效的治療，慢性并發(fā)癥的發(fā)展在早期可能終止或逆轉(zhuǎn)。
高血壓如何預(yù)防
高血壓是指以體循環(huán)動(dòng)脈血壓(收縮壓和/或舒張壓)增高為主要特征(收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱)，可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質(zhì)性損害的臨床綜合征。高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險(xiǎn)因素。
1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，日常食物需要低鹽、低脂，選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
2、適度運(yùn)動(dòng)，根據(jù)自身情況決定運(yùn)動(dòng)種類、強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間，可以選擇戶外散步、打太極拳等強(qiáng)度較低的運(yùn)動(dòng)。
3、保持心態(tài)平衡，注意勞逸結(jié)合。
4、戒煙、限酒，吸煙對(duì)高血壓發(fā)病具有非常重要的危險(xiǎn)因素。
5、自我管理、每天測(cè)量血壓。
冠心病如何預(yù)防
1、生活有規(guī)律，早睡早起，盡量不要熬夜，睡前要精神愉悅，保持情緒穩(wěn)定，不要過度興奮或者憂思悲傷。
2、注意飲食，飲食要做到少鹽、少油、低脂、低糖，盡量清淡。多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物。
3、一定要戒煙，少飲酒。
4、限制熱量的攝入，多運(yùn)動(dòng)，控制體重，避免肥胖。
