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(健康科普)腰椎間盤突出,一定要睡硬板床嗎?

作者: 來自: 時(shí)間:2026-04-28 09:48:00
都是床墊惹的禍?

近日,60歲的張大爺因?yàn)殚L時(shí)間在沙發(fā)上看書、刷手機(jī),導(dǎo)致腰椎間盤突出癥發(fā)作。飽受腰酸、腰痛折磨的張大爺,認(rèn)為導(dǎo)致自己患病的是臥室的那張“軟床”。于是,他讓家人將彈簧床墊撤掉,僅在床板上鋪了一層薄薄的毯子。張大爺“直挺挺”地在床板上睡了一夜,第二天卻發(fā)現(xiàn)腰更痛了,便急忙到醫(yī)院就診。

“睡硬板床不是可以緩解腰痛嗎?怎么還越來越痛了呢?”張大爺向醫(yī)生提出了自己的疑問。


睡硬板上并不好


“睡硬板床能防治腰椎病”,這個(gè)觀念在不少人的心中根深蒂固。導(dǎo)致很多朋友產(chǎn)生了誤解,有的人躺在硬板上睡覺,有人躺在地板上睡覺,還有的人躺在石板上睡覺,其實(shí)這些都是錯(cuò)誤的行為。

硬板床的核心在于“床”字,而床的核心功能是休息、睡眠。

睡眠是一個(gè)動(dòng)態(tài)變化的過程。人在睡眠時(shí),時(shí)而仰睡、時(shí)而蜷曲……這個(gè)過程需要保持身體的舒適,并有助于健康。當(dāng)人睡在硬板或者硬物上,會對皮膚、皮下組織造成壓迫。對稍胖一點(diǎn)的人來說,睡硬板的影響不大;但對于較瘦的人來說,睡硬板輕則造成滑囊炎,重則可導(dǎo)致壓瘡。

另外,由于硬板的壓迫,人體會產(chǎn)生痛感或者不適感,會影響休息。因此,睡硬板上并不好。

選床墊要考慮這些因素


睡硬板上并不好,那么就需要在硬板上加一個(gè)合適的床墊。大家該如何挑選呢?

床墊就像內(nèi)衣,是否舒服身體最清楚。所以,買床墊前,一定要躺下試試再做決定。
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